Cách đo chiều cao online miễn phí. Không cần thước dây, không phải in gì cả. Hướng điện thoại vào chân, rồi lên đỉnh đầu, chiều cao hiện ra ngay.
Dùng được trên mọi điện thoại, không cần app. Nhờ một người cầm máy, chỉ mất khoảng 30 giây.
Đã biết chiều cao? Nhập luôn
Muốn đo chiều cao tại nhà mà không có thước dây? Bạn chỉ cần điện thoại.
Khác với các app AI đo chiều cao chỉ đoán từ ảnh, công cụ này đo khoảng cách thật. Khi bạn di chuyển điện thoại, camera và cảm biến chuyển động dựng một bản đồ 3D của căn phòng theo đơn vị mét thật, cùng ý tưởng với app Measure của Apple và ARCore của Google, nhưng chạy ngay trong trình duyệt.
Lần bấm ở chân ghim một điểm trên sàn. Khi bạn ngắm vào đầu, trang web tìm chỗ tia nhìn của bạn cắt một mặt phẳng thẳng đứng đi qua điểm đó. Độ cao của chỗ giao nhau so với sàn chính là kết quả.
Không cần thước dây, giấy hay dụng cụ nào. Chỉ cần đứng thẳng, bỏ giày dép và ngắm đúng điểm cao nhất của đỉnh đầu. Hãy ép phần tóc bồng hoặc búi tóc xuống để có con số chính xác nhất.
Trên Android, Chrome dùng ARCore của Google. Trên iPhone, vì Safari không có web AR sẵn, chúng tôi dùng engine 8th Wall của Niantic Spatial để theo dõi vị trí điện thoại. Cả hai đều chạy trên thiết bị của bạn.
Cầm điện thoại ngang ngực và đứng cách 2-3 m. Hai điều dưỡng đo cùng một người thường lệch nhau 3-5 mm, và ai cũng cao hơn 1-2 cm vào buổi sáng so với buổi tối.
Thực hiện bởi Nitin Raja ·
Tự đo chiều cao ở nhà không dễ như ta tưởng. Thước dây bị cong, thước kẻ thì quá ngắn, còn nhìn vào gương thì khó thấy được đỉnh đầu của chính mình. CheckMyHeight là công cụ đo chiều cao online miễn phí dùng chính chiếc điện thoại bạn đang có. Mở trang này, bấm Đo chiều cao của tôi, và camera đo từ sàn lên đỉnh đầu trong khoảng 30 giây, không cần cài app, không cần đăng ký, không phải in gì cả.
Điều này làm được vì điện thoại hiện đại biết vị trí của nó trong không gian: camera và cảm biến chuyển động dựng một bản đồ 3D nhỏ của căn phòng theo đơn vị mét thật. Đó là công nghệ đứng sau app Measure của Apple và ARCore của Google, chỉ khác là chạy trong trình duyệt. Con số bạn thấy là một phép đo thật, không phải phỏng đoán từ ảnh.
Làm sao đo chiều cao tại nhà mà không có dụng cụ chuyên dụng? Làm theo các bước sau:
Thích dùng thước dây hơn? Bài hướng dẫn cách đo chiều cao (bằng tiếng Anh) có cả cách đo bằng tường và thước dây.
Bạn không cần thước dây, không cần thước dán tường và cũng không phải đặt gì lên đầu. Điện thoại chính là dụng cụ đo, rất tiện khi vừa chuyển nhà, đang đi xa hoặc chẳng biết cái thước dây để đâu.
Mẹo: mặt sàn cần có chút họa tiết để điện thoại bám vào. Sàn gỗ, gạch men có hoa văn và thảm đều dễ nhận; sàn trơn bóng trong phòng tối là khó nhất. Hãy bật thêm đèn nếu camera khó tìm thấy sàn.
AR trực tiếp cần một người khác cầm máy, vì bạn không thể tự ngắm vào đỉnh đầu mình. Nếu chỉ có một mình, hãy đứng dựa lưng vào tường, đặt bàn tay phẳng lên đầu và dán một tờ giấy nhớ lên tường ngay dưới bàn tay. Bước ra xa rồi đo tờ giấy bằng camera: ngắm vào sàn ngay bên dưới, rồi ngắm vào tờ giấy.
Nhiều app đo chiều cao bắt bạn tải về, tạo tài khoản hoặc xem quảng cáo. Công cụ này chạy ngay trong trình duyệt của điện thoại. Trên Android, Chrome dùng ARCore của Google thông qua WebXR. Trên laptop, bạn sẽ thấy một mã QR để mở cùng trang này trên điện thoại, hoặc bạn chỉ cần nhập chiều cao. Hình ảnh từ camera được xử lý trên điện thoại và không bao giờ được tải lên.
Mở checkmyheight.com trong Safari, bấm Đo chiều cao của tôi và cho phép truy cập camera cùng chuyển động. Safari không có web AR sẵn, nên lần đầu trang sẽ tải engine theo dõi 8th Wall (khoảng 6 MB). Các mẫu iPhone 12 trở lên là mục tiêu chính, nhưng phiên bản cho iPhone vẫn đang ở bản beta, nên hãy đo hai lần.
Không đáng tin. Công cụ đo chiều cao qua ảnh, kể cả phần lớn app dùng AI, không có thước tỷ lệ thật trong bức ảnh, nên chỉ đoán từ tỷ lệ cơ thể. Góc máy, độ méo của ống kính và khoảng cách có thể làm phỏng đoán đó lệch vài centimet. AR trực tiếp đo khoảng cách thật trong phòng, vì thế CheckMyHeight không cho tải ảnh lên để đo chiều cao. Bạn vẫn có thể thêm ảnh vào biểu đồ so sánh với người nổi tiếng và tự nhập chiều cao.
Trước khi làm CheckMyHeight, tôi đã thử rất nhiều trang web về chiều cao và kích cỡ để xem người dùng thực sự cần gì ở chúng và điều gì chỉ gây vướng víu. Với chiều cao, khoảng trống rất rõ. Tự đo ở nhà khá bất tiện nếu không có người giúp, một bức tường phẳng và một cây thước dây giữ được thẳng. Còn phần lớn app đo chiều cao thì hoặc bắt bạn cài đặt và đăng ký, hoặc ước lượng chiều cao từ một bức ảnh duy nhất. Mà trong ảnh không có thước tỷ lệ thật, nên con số ước lượng đó phụ thuộc vào góc máy, ống kính và khoảng cách.
Điện thoại vốn đã đo được khoảng cách thật trong phòng: đó chính là việc các app đo bằng AR vẫn làm. Chúng tôi muốn có điều tương tự ngay trong một trang web, để ai cũng có thể mở link, đo, nhận một con số kèm sai số được nói rõ ràng, và xem con số đó đứng ở đâu so với các mức trung bình đã công bố.
Nó chỉ đo một thứ: khoảng cách thẳng đứng từ sàn lên đỉnh đầu, tính bằng centimet thật.
Nguồn được kiểm tra lần cuối ngày 24 tháng 10 năm 2026. Công cụ không đo từ ảnh, không thể đo bạn nếu không có người cầm điện thoại, không cân bạn, và không phải thước đo chiều cao y tế. Hình ảnh camera được xử lý trên điện thoại và không bao giờ được tải lên; chỉ chiều cao và giới tính bạn chọn được giữ lại, trong trình duyệt này, để biểu đồ so sánh nhớ được bạn.
Trên Android với ARCore, một lần đo cẩn thận thường chính xác trong khoảng 2-3 cm. Những yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất:
Hai điều dưỡng đo cùng một người bằng thước đo gắn tường thường lệch nhau 3-5 mm. Điện thoại không thể tốt hơn mức đó, nhưng tốt hơn nhiều so với đoán mò, và nó luôn nằm sẵn trong túi bạn.
Đo xong, ai cũng muốn biết chiều cao của mình có bình thường không. Kết quả của bạn cho biết bạn cao hơn bao nhiêu phần trăm người trưởng thành ở Việt Nam, trên thế giới và ở Mỹ. Để tham khảo, nam giới 19 tuổi ở Việt Nam cao trung bình 168,9 cm và nữ giới 158,4 cm, theo NCD Risk Factor Collaboration. Dưới đây là số liệu của Việt Nam, Thái Lan và Philippines:
| Quốc gia | Nam | Nữ |
|---|---|---|
| Việt Nam | 168,9 cm (5′ 6½″) | 158,4 cm (5′ 2½″) |
| Thái Lan | 171,6 cm (5′ 7½″) | 159,4 cm (5′ 3″) |
| Philippines | 165,2 cm (5′ 5″) | 154,1 cm (5′ ½″) |
Chiều cao trung bình ở tuổi 19 năm 2019, NCD Risk Factor Collaboration (Lancet 2020).
Số liệu đầy đủ hơn cho nhiều quốc gia có trên trang chiều cao trung bình (bằng tiếng Anh).
Ngay tại đây, ở nhà. Nếu muốn có thêm một số đo lâm sàng, trạm y tế, phòng khám, phòng y tế trường học và một số phòng gym thường có thước đo chiều cao gắn tường. Nếu hai con số lệch nhau không quá vài centimet, lần sau bạn có thể tin vào điện thoại.
Đo chiều cao bằng camera điện thoại ở đây, rồi cân vào buổi sáng khi mặc đồ nhẹ. Kết quả trên trang này đã cho bạn khoảng cân nặng khỏe mạnh theo chiều cao; để tính chỉ số BMI, hãy dùng công cụ tính BMI (bằng tiếng Anh).
Kết quả cho thấy bách phân vị và khoảng cân nặng khỏe mạnh của bạn. Từ đó, bạn có thể đứng cạnh bạn bè hoặc 1.240+ người nổi tiếng trên biểu đồ so sánh chiều cao đúng tỷ lệ. Cần thêm dụng cụ đo trên điện thoại? Thử đo size nhẫn online hoặc thước kẻ online đúng kích thước thật.
Mở trang này trên điện thoại, bấm Đo chiều cao của tôi và cho phép truy cập camera. Một người hướng điện thoại vào sàn giữa hai bàn chân bạn và bấm +, rồi hướng lên đỉnh đầu bạn và bấm + lần nữa. Chiều cao hiện ra ngay, bằng centimet và cả feet, inch.
Trên Android với ARCore, một lần đo cẩn thận thường chính xác trong khoảng 2-3 cm. Trên iPhone tính năng này vẫn là bản beta, nên hãy đo hai lần. Để kết quả tốt nhất, đứng cách 2-3 m, bỏ giày dép và ngắm đúng điểm cao nhất của đỉnh đầu.
Được, dùng điện thoại. AR trực tiếp đo từ sàn lên đỉnh đầu, nên bạn không cần thước dây, thước kẻ hay dụng cụ nào khác, chỉ cần điện thoại và một người cầm máy. Đứng thẳng, bỏ giày dép và ép phần tóc bồng xuống để có con số chính xác nhất.
AR trực tiếp cần một người khác cầm máy. Nếu ở một mình, hãy đứng dựa lưng vào tường, đặt bàn tay phẳng lên đầu và dán một tờ giấy nhớ lên tường ngay bên dưới. Bước ra xa rồi đo tờ giấy bằng AR trực tiếp: ngắm vào sàn ngay bên dưới, rồi ngắm vào tờ giấy.
Được, trên Safari, kể cả các mẫu cũ hơn như iPhone 12. Safari không có web AR sẵn, nên trên iPhone chúng tôi tải engine theo dõi 8th Wall (khoảng 6 MB ở lần đầu). Hãy cho phép camera và chuyển động khi được hỏi, rồi di chuyển điện thoại chậm vài giây trước khi bắt đầu. Phiên bản iPhone vẫn đang beta.
Không. Không có gì để tải về: công cụ đo chiều cao này chạy thẳng từ trang web, miễn phí và không cần đăng ký.
Đo bằng camera cần điện thoại. Trên máy tính, trang này hiện mã QR để bạn mở trên điện thoại, hoặc bạn có thể nhập chiều cao để xem bách phân vị và khoảng cân nặng khỏe mạnh.
Không. Hình ảnh camera được xử lý trên điện thoại của bạn để theo dõi vị trí và không bao giờ được gửi tới máy chủ của chúng tôi.
Đo khi đi chân trần trên sàn cứng, gót chân chụm lại, mắt nhìn thẳng, và ngắm đúng điểm cao nhất của đỉnh đầu chứ không phải tóc. Đo vào buổi sáng, lúc bạn cao nhất, và lấy kết quả ở giữa của hai hoặc ba lần đo. Đó là chiều cao thật của bạn; con số ghi trên giấy tờ cũ nhiều khi chỉ là ước lượng.
Theo NCD Risk Factor Collaboration (2019), nam giới 19 tuổi ở Việt Nam cao trung bình 168,9 cm và nữ giới 158,4 cm. Sau khi đo, kết quả cho biết bạn cao hơn bao nhiêu phần trăm người trưởng thành ở Việt Nam, trên thế giới và ở Mỹ.
Không có một con số chuẩn cho tất cả, nên cách dễ hiểu nhất là so với những người cùng giới tính. Kết quả trên trang này cho biết bạn cao hơn bao nhiêu phần trăm nam giới hoặc nữ giới trưởng thành ở Việt Nam, trên thế giới và ở Mỹ, kèm nhận xét như trung bình, trên trung bình hay cao. Mốc tham khảo ở Việt Nam: 168,9 cm với nam và 158,4 cm với nữ.
Chỉ ước lượng thô. App AI đo chiều cao từ một bức ảnh không có thước tỷ lệ thật, nên phải đoán từ tỷ lệ cơ thể và có thể lệch vài centimet. CheckMyHeight đo trực tiếp bằng camera AR của điện thoại, dựa trên khoảng cách thật trong phòng.
